减压疏导 助力中考

时间飞逝，如白驹过隙，2024年中考在即。为缓解九年级学生中考前的焦虑和压力， 4月20日下午，民盟荆州市委员会、市未成年人社会保护中心和市社会心理学会的心理专家及咨询师一行20人莅临我校，为300多名中考生开展心理减压与疏导讲座和一对一心理疏导公益服务。本次活动学校领导、老师高度重视，有序组织学生积极参与，希望同学们在活动中受到启发，调整心态，轻松应考。

鉴于当前形势，中考生考前心理压力之大不亚于高考生，它是由一定的应考情境引起，以担心为基本特征，以防御或逃避为行为方式，受个体的认知评价、人格因素和其他身心因素制约的考试时常见的一种心理现象。表现为一听说要考试就紧张起来，考前睡不好觉，考试时出现情绪紧张、心慌意乱、记忆卡壳等现象，某些平时学习成绩不错的学生，一到考试就慌了手脚，无法发挥自己应有的水平。

针对上述情况，专家们通过集体讲解、疏导及一对一的形式为同学们答疑解惑，给予一些好的建议和应对之策。

活动中，心理专家团队还为我们捐赠了一些由社会心理学会心理咨询师编写、中国经济出版社出版的《中考生心理减压》书籍和少年急救官生命教育科学艺术展挂图。

活动结束，同学们纷纷表示收获很大，通过减压疏导不仅对自己的状态有了更好的认识和了解，并表示将以更加自信、积极、乐观的心态迎接中考。愿同学们都能锁定目标、一鼓作气、勇攀高峰、圆梦六月！加油！